Fondée par Anne-Sophie Hilario, TANDEM est une école pleine d'énergie et de bienveillance au Pavillon des Lions à Choisy-le-Roi. Rejoignez la team pour une saison 100 % mouvement, plaisir et confiance en soi !
Un bâtiment historique rénové, des studios lumineux avec parquet — un endroit où l'on a envie de venir et de revenir.
Du 16 sept. 2026 au 30 juin 2027 · Hors vacances scolaires zone C & jours fériés
TANDEM, c'est plus qu'un espace de danse : une famille, une énergie collective et une aventure humaine.
Le mouvement est au cœur de mon parcours : danse, fitness et bien-être. Autodidacte, j'ai appris en observant, en ressentant, en laissant le corps s'exprimer — et j'ai construit mes cours à l'instinct. Après près de 15 ans à enseigner et accompagner des élèves de tous niveaux, j'ai créé Flex & Flow : un cours qui synthétise tout ce que j'ai compris sur le corps, la récupération et la fluidité du mouvement. Professeure certifiée (Fitness, Zumba®, Strong Nation®, Heels) et formée au bien-être, j'accompagne chaque séance comme un espace d'expression et de puissance.
Saison 2026-2027 · Remplissez ce formulaire, nous vous enverrons le lien HelloAsso pour finaliser votre paiement.
Recommandé, non obligatoire. Pratique sportive sans contre-indication.
Ce formulaire est ouvert à 3 types de réservation :
« J'ai intégré le cours de Heels après 6 ans d'arrêt. Quel bonheur de retrouver les sensations positives de la danse ! Ce cours est rempli de bienveillance, de bonne ambiance et d'écoute. »
« Tandem avec Anne Sophie comme coach m'a redonné un coup de boost à ma vie de femme. Une ambiance de dingue et bienveillante ! Merci pour tout. »
« Cours dynamiques et professeure pétillante. Pur bonheur d'y aller chaque semaine. Défouloir garanti. Faites un cours d'essai et vous serez contaminée ! »
🖤 Nha Alma (prononcer « nia alma ») signifie « mon âme ». Compagnie artistique fondée par Anne-Sophie Hilario — un prolongement scénique du Heels à travers des shows, clips et créations chorégraphiques.
Inspirées du cinéma, de la musique et des cultures afro-lusophones et caribéennes, les créations Nha Alma invitent à vivre une expérience artistique sensible, puissante et profondément humaine.
« L'âme parle là où le mouvement commence. »
Retrouvez nos créations → youtube.com/@Nha_Alma ↗
Les créations Nha Alma sont ouvertes aux élèves du cours Heels qui souhaitent vivre une expérience scénique. Parlez-en à Anne-Sophie en cours.
TANDEM Danse & Fitness × La Naturo du Sportif
En tant que naturopathe et praticienne en soins énergétiques, Anne-Sophie propose un accompagnement holistique pour prendre soin de votre corps au-delà de la danse et du fitness.
Soins énergétiques pour libérer les tensions et favoriser la récupération.
Technique douce agissant sur l'ensemble du corps via les zones réflexes.
Accompagnement alimentaire, sportif et bien-être adapté à votre pratique.
Tarifs communiqués directement aux adhérentes · Contactez-nous pour en savoir plus.
Mouvement · Nutrition · Bien-être
Un suivi holistique et personnalisé