Danse · Fitness · Bien-être · Accessibles à toutes

Bougez. Vibrez.
Épanouissez-vous.

Fondée par Anne-Sophie Hilario, TANDEM est une école pleine d'énergie et de bienveillance au Pavillon des Lions à Choisy-le-Roi. Rejoignez la team pour une saison 100 % mouvement, plaisir et confiance en soi !

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Logo Le Pavillon des Lions
Un cadre d'exception

Pavillon des Lions · Choisy-le-Roi

Un bâtiment historique rénové, des studios lumineux avec parquet — un endroit où l'on a envie de venir et de revenir.

Pavillon des Lions – façade extérieure historique Studio Les Lions – grand studio lumineux avec parquet et hautes fenêtres Studio Le Quai – parquet et grandes fenêtres
🪟
Studios spacieux & lumineux avec grandes fenêtres
🔊
Sonorisation & éclairage professionnels
🪞
Miroirs pour progresser et se sentir à l'aise
🔽
Studio Le Quai · Niveau -1
Pavillon des Lions · Choisy-le-Roi
🩰 Heels
🏛️
Studio Les Lions · Niveau 0
Pavillon des Lions · Choisy-le-Roi
🌿 Flex & Flow  ·  💪 Strong Nation  ·  🎶 Zumba
📍 Place Pierre Sémard · 94600 Choisy-le-Roi · Google Maps ↗
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Programme 2026-2027

Nos cours

Du 16 sept. 2026 au 30 juin 2027 · Hors vacances scolaires zone C & jours fériés

NOUVEAU Cours Flex & Flow chez TANDEM — étirements et mobilité en studio
Flex & Flow
Mobilité · Souplesse · Fluidité
Cours créé par Anne-Sophie après près de 15 ans d'enseignement, accessible à toutes — débutantes comme danseuses confirmées. Flex & Flow combine mobilité articulaire, étirements actifs et renforcement en souplesse pour bouger librement, prévenir les tensions, et booster les performances sur tous les cours de danse.
Développer sa mobilité articulaire
Améliorer sa souplesse active
Prévenir les tensions & douleurs
Retrouver la fluidité du mouvement
Cours Heels chez TANDEM — groupe en talons aiguilles
Heels
🔥 Cours quasi complet — places très limitées
Confiance · Expression · Féminité
Chorégraphies en talons mêlant technique, interprétation et expression scénique. Chaque cycle explore un univers, une émotion, une histoire. Prolongement scénique possible via Nha Alma.
Développer sa confiance en soi
Explorer sa féminité avec authenticité
Travailler la musicalité & l'interprétation
Gagner en présence scénique
Cours Strong Nation chez TANDEM — cardio et renforcement
Strong Nation®
Cardio · Renforcement · Énergie
Entraînement complet cardio + renforcement musculaire synchronisé à une musique originale. Se dépasser tout en s'amusant, à son rythme, accessible à toutes.
Développer son endurance cardio
Renforcer l'ensemble du corps
Améliorer sa condition physique
Faire le plein d'énergie
Cours Zumba chez TANDEM — fitness dansé en groupe
Zumba®
⏳ Places limitées — réservez votre créneau
Danse · Cardio · Bonne humeur
Fitness dansé aux influences latino, afro et pop pour se dépenser, lâcher prise et partager un moment de pur bonheur. Accessible à toutes, aucun niveau requis.
Travailler son cardio en s'amusant
Développer sa coordination
Se défouler en musique
Bonne humeur garantie
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Notre histoire

La Team TANDEM

TANDEM, c'est plus qu'un espace de danse : une famille, une énergie collective et une aventure humaine.

L'équipe TANDEM : Wendy, Anne-Sophie et Johana
La Team
Wendy · Anne-Sophie · Johana
💫
Wendy
Trésorière — Le lien entre idées et organisation
Wendy transforme nos idées en actions concrètes.
Son écoute attentive et sa précision font rayonner notre vision.
💫
Anne-Sophie
Fondatrice & Coordinatrice d'équipe — Professeure & Chorégraphe
Danser pour reconnecter, transmettre et libérer.
Anne-Sophie est le cœur créatif de TANDEM, guidant notre projet avec passion et inspiration.
💫
Johana
Secrétaire — Le cœur stratégique de l'équipe
Johana assure la stabilité et la force de notre organisation.
Sa rigueur et son engagement font avancer nos projets jour après jour.
"

Le mouvement est au cœur de mon parcours : danse, fitness et bien-être. Autodidacte, j'ai appris en observant, en ressentant, en laissant le corps s'exprimer — et j'ai construit mes cours à l'instinct. Après près de 15 ans à enseigner et accompagner des élèves de tous niveaux, j'ai créé Flex & Flow : un cours qui synthétise tout ce que j'ai compris sur le corps, la récupération et la fluidité du mouvement. Professeure certifiée (Fitness, Zumba®, Strong Nation®, Heels) et formée au bien-être, j'accompagne chaque séance comme un espace d'expression et de puissance.

— Anne-Sophie Hilario
FONDATRICE & PROFESSEURE
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Saison 2026-2027

Tarifs

🎁 Cours d'essai gratuit pour chaque discipline — venez tester avant de vous engager !
💳 Paiement HelloAsso en 1x ou 3x, espèces ou chèque à l'ordre de TANDEM Danse & Fitness
1 cours / semaine
1 cours au choix parmi les 4
230 € /saison
⭐ La plus choisie
2 cours / semaine
Ex : Flex & Flow + Strong Nation, Heels + Zumba…
410 € /saison
3 cours / semaine
3 cours hebdomadaires
580 € /saison
4 cours / semaine
Tous les cours
650 € /saison
✨ Nouveauté
Pack Danse & Mobilité
Heels + Flex & Flow
380 € /saison
Pack Fitness
Strong Nation® + Zumba®
370 € /saison
Cours à l'unité
Sans engagement, au coup par coup
15 € /cours
Carte 10 cours
Valable sur tous les cours pour la saison 2026-2027, soit du 16/09/2026 au 30/06/2027 · Sans engagement de fréquence
110 €
Soit 11 € / cours
Réserver un cours ↗
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Rejoindre TANDEM

Formulaire d'inscription

Saison 2026-2027 · Remplissez ce formulaire, nous vous enverrons le lien HelloAsso pour finaliser votre paiement.

Identité
Cours & formule
Urgence & santé

Recommandé, non obligatoire. Pratique sportive sans contre-indication.

Engagements
Inscription reçue ! Vous recevrez un email avec le lien HelloAsso pour finaliser votre paiement.
Informations pratiques
Paiement → Payer via HelloAsso ↗ Ou espèces · Chèque à l'ordre de TANDEM Danse & Fitness · Coupon Sport · Chèques Vacances
LieuPavillon des Lions · Place Pierre Sémard · 94600 Choisy-le-Roi
Saison16 sept. 2026 → 30 juin 2027 · Hors vacances scolaires zone C
Contact📞 06 50 26 69 98
Instagram @tandem_dansefitness · Facebook
tandem.dansefitness@outlook.com
Ouverture de la saison
16 septembre 2026
Jours
:
Heures
:
Min
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Réserver un cours

Ce formulaire est ouvert à 3 types de réservation :

🎫
Carte 10 cours
déjà achetée
💶
Cours à l'unité
15 € le cours
🎁
Cours d'essai
gratuit, 1x/discipline
Vous avez un abonnement annuel ? Vous n'avez rien à réserver — votre présence est notée directement par Anne-Sophie à chaque séance.

Une question ? 📞 06 50 26 69 98

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Ce qu'elles disent de nous

Avis Google

5.0
★★★★★
26 avis Google · TANDEM Danse & Fitness
Recommandé à Choisy-le-Roi
(94) — Val-de-Marne
★★★★★

« J'ai intégré le cours de Heels après 6 ans d'arrêt. Quel bonheur de retrouver les sensations positives de la danse ! Ce cours est rempli de bienveillance, de bonne ambiance et d'écoute. »

Crystel TiméraAvis Google · il y a 4 mois
★★★★★

« Tandem avec Anne Sophie comme coach m'a redonné un coup de boost à ma vie de femme. Une ambiance de dingue et bienveillante ! Merci pour tout. »

Tu uyen LAvis Google · il y a 4 mois
★★★★★

« Cours dynamiques et professeure pétillante. Pur bonheur d'y aller chaque semaine. Défouloir garanti. Faites un cours d'essai et vous serez contaminée ! »

Fleur LefevreAvis Google · il y a 4 mois
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Compagnie artistique
Logo Nha Alma

Nha Alma

🖤 Nha Alma (prononcer « nia alma ») signifie « mon âme ». Compagnie artistique fondée par Anne-Sophie Hilario — un prolongement scénique du Heels à travers des shows, clips et créations chorégraphiques.

Inspirées du cinéma, de la musique et des cultures afro-lusophones et caribéennes, les créations Nha Alma invitent à vivre une expérience artistique sensible, puissante et profondément humaine.

« L'âme parle là où le mouvement commence. »
Créations chorégraphiques originales
Univers cinématographiques & musicaux
Spectacles, événements & projets artistiques
Émotion, présence & interprétation
Cultures afro-lusophones & caribéennes
Nha Alma sur YouTube

Retrouvez nos créations → youtube.com/@Nha_Alma ↗

Envie de monter sur scène avec Nha Alma ?

Les créations Nha Alma sont ouvertes aux élèves du cours Heels qui souhaitent vivre une expérience scénique. Parlez-en à Anne-Sophie en cours.

Spectacle Nha Alma – scène
La scène
Nha Alma – création
La création
NHA ALMA · prolongement scénique
100%
Créations originales
Émotion & présence
Rejoignez la team pour la saison 2026–2027
Ouverture officielle · 16 septembre 2026
Jours
:
Heures
:
Min
Partenariat exclusif

Bonus bien-être 🌿

TANDEM Danse & Fitness × La Naturo du Sportif

En tant que naturopathe et praticienne en soins énergétiques, Anne-Sophie propose un accompagnement holistique pour prendre soin de votre corps au-delà de la danse et du fitness.

Massages drainants

Soins énergétiques pour libérer les tensions et favoriser la récupération.

Réflexologie plantaire

Technique douce agissant sur l'ensemble du corps via les zones réflexes.

Conseils personnalisés

Accompagnement alimentaire, sportif et bien-être adapté à votre pratique.

Tarifs préférentiels pour les adhérentes TANDEM toute l'année

Tarifs communiqués directement aux adhérentes · Contactez-nous pour en savoir plus.

La Naturo du Sportif
par Anne-Sophie Hilario
Anne-Sophie Hilario naturopathe

Mouvement · Nutrition · Bien-être
Un suivi holistique et personnalisé